朝練の効果

先の三連休の日曜はOver60の試合のため、朝練がなく、ジムでの自主トレで代替し、以後、久々に長期出張に。体重、筋肉量の変化が心配であったが、旅先でもできるトレーニングをしたことや、食事にも気をつけたせいか若干の体重増に留まる。

戻って、それ、2週間ぶりに朝練かと思えば、豪雨で中止。今週になって体重は元に戻るも、筋肉が1kgほど減。
家でできるダンベルトレーニングは結構しているのにである。

大きい筋肉は下半身にあり、走ることの多い朝練の効果って大きいんだなと思う次第。

次の日曜は、非不惑の試合で、これまた朝練をパスとあいなる。

by skipoyaji2 | 2017-07-25 20:26 | Comments(0)


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